Flygande Jakob på eget vis
Har nästan blivit en vana att vi lånar recept från 56kilo, älskar hennes recept! Dom är enkla, inga konstiga ingridienser och dom funkar om man går LCHF och/eller GI.
Vi gjorde en vairand utav hennes kycklinggratäng igår, ungefär som flygande jakob men vi la till lite och tog bort lite annat, blev nog lite mer sting i vår än vad som var tänkt från början.. Men det blev ändå väldigt bra och gott!
Vi hade bara lite sallad till men det hade passat minst lika bra med ris eller varför inte blomkålsris eller kanske även pasta..
Hade premiär för mina Nike free run igår, nu är det vår när man äntligen kan använda dom igen!
Sprang samma runda som sist 6km vid Ruddalen men denna gången gick det väldigt mycket bättre, vet inte om det var för att jag visste vad som väntade så jag kunde mentalt förbereda mig bättre och jag visste när jag skulle ta det lite lugnare och när jag skulle öka på.. 6km på 35min istället för 39min som förra gången
Premiär vid Ruddalen
Igår kväll det Lsutspel på tv:n vilket innebär en väldigt engagerad pojkvän som sitter klstrad framför tv:n..
För att ge honom lite plats passade jag på att ta mig en löptur, blev 6km vid Ruddalen och det var första gånge jag sprang där. En väldigt kuperad och jobbig bana men ska absolut springa där som mycket jag kan, nog för att det är bättre att springa på en platt gångbana än att inte springa alls men ja ni förstår..
Adidas 21k tribe
Julia Fors en utav Aftonbladets bloggerskor som jag följer, för er som inte riktigt vet vem hon är så bloggar hon som sagt för Aftonbladet och skriver om hälsa, hon skriver också i tidningen Welness även där skriver hon om hälsa.
Julia har tillsammans med Adidas gjort en tribe som riktar in sig på Göteborgsvavet som går av stapeln i slutet utav maj, det finns tre olika tribes och Julia leder 21k Tribe. Jag har skrivit upp mig för att delta i Julias tribe, känns roligt men vet att det kommer bli jobbigt men ska jag klara av att springa 21km i slutet utav maj bland Göteborgs gator och torg är det bara att köra..
Tunigo
Tänkte tipsa om en app som jag precis laddat hem och som jag redan älskar!
Tunigo heter appen och det är en musikapp.
Den påminner mycket om spotify, musiken kommer från Spotify. I Tunigo kan du ladda ner färdiga spellistor utifrån olika gener ex. träning, party osv. Hur bra är inte det?
Finns olika spellister beroende på hur fort du ska springa, om du ska styrketräna
löpträning med GRC
Nyduschad och helt slut men så glad och nöjd med mig själv!
Var med och löptränade med GRC, Göteborgs running Club idag och ja det var riktigt jobbigt men väldigt roligt och precis den nytändning som jag behövde. Var som sagt första gången jag tränade med GRC men absolut inte den sista, är så imponerad över hela överlägget.
Vi började med 1500m lugn uppvärmning sedan lite stretch efter det var det dags för löpteknik, något som jag verkligen måste öva mer på. Efter teknikövningarna gjorde vi lite cirkelövningar - utfall, groddhopp, sprint och sist men inte minst körde vi TABATA upp för en 680m lååång backe.
Väl hemma blev det en god kycklinggryta med sallad men hann inte ta kort på den, var så hungrig att det bara sa swish så var det nere i min mage. Är ni nyfika på vad för gryta det var kan ni kolla in det här!
En trött men glad Rebecka efter passet på väg hem
Sunday walk
Försökte få med mig pojkvännen ut på en liten promenad i solen men fotbollen på tv lockade mer, så det blev jag och min ipod som gav oss ut.
Använder mig alltid utav Runkeeper när jag går eller springer men idag använde jag den inte alls och det var riktigt skönt! Att för en gångs skull inte känna pressen på att jag måste hålla samma tempo, att jag ska pressa mig lite mer för att få en bättre hastighet. Idag blev det en riktig söndagspromenad med inga måsten, ska förska få lite fler utav dom, tror nog att dom behövs lika mycket som dom med Runkeeper.
Bjuder på några bilder från en både rolig och härlig hike jag och min mamma gjorde när vi reste runt på västkusten efter mitt år i New York
Tyckte jag var "normal" vad det nu innebär men när jag nu jämför med bilder från tiden i USA och idag säger jag bara Oj.. Va nog inte så fit som jag kännde mig.
Målet med vår hike, helt amazing utsikt eller vad tycker ni?
Ruta 1
Gav mig ut på en liten löptur idag efter skolan och det känns så skönt men på samma gång inte, precis när jag kommit tillbaka hade känslan "jag överlevde"
Har inte sprungit på ett par veckor utan det har bara blivit power walks, nog för att dom är bra men märkte verkligen hur mycket kondition jag tappat. Kondition är verkligen en färskvara och jag är helt klart tillbaka på ruta ett - for sure! Istället för att ha ett tempo runt ca 5:30min/km fick jag nöja mig med ca 6:30min/km men är nöjd att jag gav mig ut
4,23km på 27min blev dagens resultat som sagt är nöjd att jag tog mig ut och orkade mig runt
New in
Precis kommit hem från en lite tur på Frölunda torg, var på jakt efter löparvantar och pannband men köpte bara det sista. HIttade även handskar men i en annan butik och jag var för lat(!) för att orka gå tillbaka, så jag får helt enkelt köpa vantarna imorgon eller till helgen.
Pannbandet köpte jag på Stadium ett färgglatt från Soc, känns super på, deesutom är loggan i reflex vilket är ett plus. Jag är i allmänhet väldigt dålig på det där med relflex så älskar när det finns i kläderna från början.
Vad lat jag låter helt plötsligt!
För lat för att gå ett par hundra meter till en affär och för lat att köpa och/eller fixa reflexer i mina jackor..
Lite suddig men ni ser hur bandet i alla fall
Gillar att det går att köra det i tvättmaskinen också
Vardagsmotion
Blev så glad och pigg över att det var ljust när jag stod upp imorse att jag bestämde mig för att gå till skola. Sagt och gjort nu sitter jag här med 5km mer i benen, helt klart en bra start på denna dag.
Biggest loser
Jag må vara barnslig, känslig, tönt ja vad ni vill men jag klarar aldrig av att se Biggest Loser utan att gråta. Hoppas att ni förstår att det är glädjetårar, tycker dom är så enormt duktiga, dom kämpar verkligen och ger allt dom har..
Har aldrig sett den svenska versionen utav BL, gillar den amerikanska för mycket, även om det låter konstigt.. Tror det är Bob och Jillian som gör att jag hellre ser den amerikanska versionen, dom är den bästa kobinationen man kan få.
Trappor
Blev en powerwalk till stan och tillbaka, det är en lagom sträcka tycker också om att gå där det är endel folk, då "måste" man ju hålla ett bra tempo och man sträcker lite mer på sig per auromatik haha!
"Hittade" en låång trappa vid Linnégatan som det blev en tur uppför, trappor är verkligen inte att underskatta.
Nu blir det att krypa ner i soffan och invänta Maria och Mindy kl 21 kollar ni på det?
Möjligheternas boll
Att investera i en pilates boll är verkligen något jag rekomenderar er! Det finns oändligt många möjligheter med denna boll, bara du själv sätter gränserna. Jag måste bli bättre påatt använda min, här är när jag i sommras tog med den ut på gräsmatten och körde lite.
Om du ska köpa en pilatesboll ska du bara se till att du får rätt storlek - den måste ha rätt diameter i förhållande till din längd, värt att tänka på!
Train like an Angel
Även en ängel behöver träna!
Tycker dessa videos är bra motivation för varje gång man ser tjejerna från Victoria's secret fashion show tror man alltid att dom bara har såna kroppar utan att ens behöva göra något. Ok, självklart har dom säker fått lite gratis genom att vara långa och ha en kropp som är gjord för fashion show, men bara för att man har en kropp gjord att visa upp på cat walken betyder det inte att man är fit och vältränad, det är en stor skillnad!
Söker man på "Train like an angel" på Yout tube kommer det upp en rad olika videos med tejerna från VS och hur dom tränar och gör sig redo på bästa sätt.
Planering är A&O
Lika mycket som jag älskar att starta en ny dag med en härlig power walk eller löptur älskar jag att ligga kvar i sängen och somna om.. Ibland tar det emot extra mycket att stå upp och ta fram kläderna för att ge sig ut, så försöker allt oftare att lägga fram kläderna dagen innan, barnsligt enkelt tips eller hur?!
På samma gång som det är barnsligt enkelt är det också smart istället för att lägga ta fram kläderna kan man lägga den på att komma ur sängen sedan går restan av bara farten.
Sätt färg på träningen
Åkte med syster en sväng till en butik tidigare idag ni Måste bara besöka denna om ni är i Bohuslän och behöver nya tränigskläder till ett lägre pris, men man får vara beredd på att kanske inte kunna få årets modeller och färger. Sportshopen är en välsorterad vad det gäller märken du kan hitta allt från Nike, Addidas, Puma till Helly Hansen, Serious Sally och wesc.
Sportshopen finns på flera orter i Bohuslän men den som ligger lite utanför Grebbestad är helt klart den bästa - 1200kvm med bara kläder och skor för träning och friluftsliv.
Vad tycker ni? Gör inte lite färg att träningen blir roligare och något lättare?
Jag kärade ner mig totalt i dessa shortsen, köpte dom dock inte utan det får bli längre fram..
Som ni kanske märker är jag väldigt förälskad i Nike, dom har både snygga och bra träningskläder
Om ni åker hit måste ni bara besöka toaletterna, det kan låta lite konstigt men dom är något utöver det vanliga eller ja inte toaletterna i sig med utsmyckningen runt omkring. Bara det att handfaten är i glas och att man är omringad av fina fiskljud.
Its up to you
Dagar som denna är ganska jobbiga, det är semlor hit och dit, ska man äta eller inte, vågar man äta en semla.. Tycker att det blir lite löjligt vill du ha en semla så ska du självklart äta en också, vill du däremot inte ha en struntar du i det.
Känner att du vill unna dig/fuska lite just idag - fine, du kommer inte att gå upp 100kg på grund av detta men som sagt det är bara du själv som kan bestämma.
Tänk efter två gånger, det gjorde jag idag "vill jag verkligen ha den där semlan" tänk också "hur kommer jag känna mig efteråt, är det värt det" jag mår alltid illa efter en semla och känner att det inte är värt det. För mig blir en lyxig smoothie med goda bär.
Its all up to you!
Nike Free Run
Drömmer mig bort efter ett par nya Nike Free Run. Skulle köpt mig ett par redan förra hösten men det blev inte av och sen kom vintern och all snö, så till våren får det bli! Har också bestämmt mig för att designa mina egna skor via Nike.com men det är så svårt att bestämma färg, finns för många möjligheter..
Något färgglatt måste det bli i alla fall!
Turn it up
Jag är en utav dom som måste ha musik i öronen när jag ska springa eller ta en powerwalk, det går bara inte utan min musik. Fixade till min spellista igår men har fortfarande endel kvar, tog bort gamla låtar som jag allt för länge tyckt varit jobbiga och la till lite ny musik.
Här är några va dom som jag la till
Just did it
Älskar att stå upp tidigt på helgen och ge sig ut på en morgonpromenad eller löptur, känns alltid lite extra bra att ge sig ut när pojkvännen ligger kvar och sover och man vet att större delen utav staden gör det.
Blev en 7km power walk vid 8 imorse, nu kan jag ta heg med gott samvete.
Inte nog med att det känns bra att ge sig ut tidigt på en helg, det känns riktigt bra efteråt när man faktiskt kan säga "Just did it!"
You've placed an order
Yes äntligen har jag klickat hem lite saker från Gymgrossisten, drar alltid på det in i det sista men nu äntligen är det gjort och förhppningsvis kommer det nästa vecka.
Blev lite olika saker som ni ser, tog en ny smak på proteinpulvret; Rocky road har inte samkat på den innan så ska bli kul men det tog emot att inte välja mintchoklad som alltid annars.. 
